(သပြတ္သီး)ရဲ႕ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား

ေရးသားသူ Yun Sandi Nan Mon
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. Kaung Thar.

သပြတ္သီးဟာ သူ႔ရဲ႕အာဟာရအာနိသင္ေၾကာင့္ အာရွတလႊားနဲ႔ အေမရိကန္မွာ စိုက္ပ်ိဳးစားသံုးေနၾကတဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ျမန္မာနုိင္ငံမွာေတာ့ သပြတ္သီးကို နုတဲ့အခ်ိန္မွာ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္လို႔ရျပီး အသီးကရင့္လာတဲ့အခ်ိန္က်ရင္ အေရာင္ရင့္လာျပီးအမွ်င္ေတြယွက္ေနတဲ့ သပြတ္အူကို ပန္းကန္ေဆး၊ အိုးတိုက္တဲ့ အစအျဖစ္ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။

သူ႔မွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ ေအ အျပင္ ပိုတက္စီယမ္၊မဂၢနိစ္၊ ေကာ့ပါး၊ ဗီတာမင္ B6၊ ဗီတာမင္ စီတို႔လည္းပါဝင္ပါတယ္။ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ၊ ဗီတာမင္ေတြ၊ အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ အဆီဓာတ္၊ သတၳဳဓာတ္ေတြပါဝင္တဲ့သပြတ္သီးဟာ စြယ္စံုအသံုးဝင္တဲ့သဘာဝပစၥည္းျဖစ္ပါတယ္။

အလွအပေရးရာမွာဆို အေရာင္က်ေစဖို႔နဲ႔ အသားအေရအဆိပ္ထုတ္ဖို႔ သပြတ္သီးအမႈန္႔ကို အလွကုန္ပစၥည္းေတြမွာသံုးၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ရာသီေသြး ထိန္ရင္လည္း သပြတ္သီးက အက်ိုးျပဳပါတယ္။ ကေလးငယ္ရွိတဲ့မိခင္ေတြမွာလည္း နို႔ထြက္မ်ားေစတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ တခါတရံက်ရင္ သပြတ္သီးအတြင္းသားကို အေရျပားမွာပြတ္ေပးရင္ အေရျပားဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားျပီး အသားအေရကို ဝင္းလက္ေစတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ သပြတ္အူနဲ႔ျပဳလုပ္ဖန္တီးထားတဲ့ Luffa charcoal ကို မ်က္ႏွာနဲ႔ မ်က္လံုးတဝိုက္ ေရယုန္ေတြေပၚ လိမ္းၾကတယ္လို႔ လည္း သိရပါတယ္။

သပြတ္သီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိုးေက်းဇူးေတြကေတာ့ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုေလ်ာ့က်ေစျပီး ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုက်ဆင္းေစျပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုဖယ္ရွားသန္႔စင္ေပးပါတယ္။ က်န္တဲ့ အာနိသင္ေတြကေတာ့ –

မ်က္စိျမင္လႊာယိုယြင္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သပြတ္သီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ေအေၾကာင့္ မ်က္စိနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ျပႆနာေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။

ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအေၾကာင့္ပဲ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာနဲ႔triglycerides ကိုေလ်ာ့နည္း ေစတဲ့အတြက္ ႏွလံုးေရာဂါအႏၱရာယ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ မဂၢနိစ္က အစာေခ်ဖ်က္ေပးတဲ့အင္ဇိုင္းေတြကို ထုတ္ေပးရာမွာ အေရးပါတဲ့အတြက္ gluconeogenesis အင္ဇိုင္းစနစ္အတြက္ အသံုးဝင္ပါတယ္။ မဂၢနိစ္ဟာ အင္ဆူလင္စြန္႔ထုတ္မႈကိုျမွင့္တင္ေပးျပီး mitochondrial  လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြကို တိုးတက္ေစနိုင္တယ္လို႔ သုေတသနေတြ႔ရွိခ်က္ေတြက ေဖာ္ျပပါတယ္။

ၾကြက္သားနာက်င္ကိုက္ခဲမႈမျဖစ္ေစပါ။ သူ႔မွာပါဝင္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္က အရည္ဓာတ္ေတြကို ျငိမ္ေစျပီး ၾကြက္သားကို ေျပေလ်ာ့ေစပါတယ္။ ပိုတက္စီယမ္ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ ၾကြက္တက္ျခင္း၊ နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္းနဲ႔အေၾကာဆြဲျခင္းတို႔ ျဖစ္ေစနုိင္ပါတယ္။

အဆစ္ေရာင္နာကိုသက္သာေစပါတယ္။ သပြတ္သီးမွာ အေရာင္က်ေစတဲ့အာနိသင္ပါရွိတဲ့ ေကာ့ပါးဓာတ္ေၾကာင့္ အဆစ္ေရာင္ေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေတာင့္တင္းမႈ၊ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ပဲ အဆစ္ေရာင္ေဝဒနာရွင္ေတြက နာက်င္မႈသက္သာေစမယ္ဆိုတဲ့ယံုၾကည္ခ်က္နဲ႔ ေကာ့ပါး လက္ပတ္ေတြဝတ္ဆင္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။

ေသြးအားနည္းျခင္းကို ကုသနုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္B6 ေၾကာင့္ ေသြးတြင္းေဟမိုဂလိုဘင္ ထုတ္လုပ္မႈပိုေကာင္းေစျပီး ေသြးအားေကာင္းေစပါတယ္။

အေရျပားအတြက္ေကာင္းပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက အေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းျပီး အသားအေရေျခာက္ေသြ႔မႈ၊ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္း၊ အရြယ္မတိုင္မီ ရင့္ေရာ္ျခင္းတို႔ကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ စီဟာ ၾကြက္သား၊အေရျပား၊ ေသြးေၾကာနဲ႔ အရြတ္တို႔ ဖြဲ႕စည္းတည္ေဆာက္ဖို႔ ပရိုတင္းထုတ္လုပ္မႈမွာ အေရးပါပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ အနာက်က္ျမန္တာပဲျဖစ္ပါတယ္။

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေဝဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။ သပြတ္သီးက မဂၢနီဆီယမ္ေၾကာင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေဝဒနာကို သက္သာေစတာျဖစ္ပါတယ္။ မဂၢနီဆီယမ္က ခႏၶာကိုယ္ထဲက neurotransmitters ေတြကို ထိန္းညွိရာမွာ အေထာက္အကူေပးတာေၾကာင့္ အခုလိုအစြမ္းသတၱိရွိေစတာျဖစ္ပါတယ္။

ဦးေႏွာက္က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေအာက္ဆီဂ်င္လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္သံဓာတ္အလံုအေလာက္မရွိရင္ ဦးေႏွာက္ဆီကို ေအာက္ဆီဂ်င္မေရာက္နုိင္ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းက ေသြးအားနည္းျခင္းအျပင္ စိတ္မျငိမ္ျခင္း၊စိတ္တိုလြယ္ျခင္း၊အာရံုမစူးစိုက္နုိင္ျခင္းတို႔ကိုပါ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။

အမ်ိဳးအစား၂ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ။ သပြတ္သီးက ဂလူးကို႔စ္ရဲ႕ဇီဝျဖစ္စဥ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ မဂၢနီဆီယမ္ပမာဏ အမ်ားအျပားပါဝင္တာေၾကာင့္ အမ်ိဳးအစား၂ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္နိုင္ေျခကိုေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို Mizzima ၏ မိတ္ဘက္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ေဆးပညာဝက္ဘ္ဆိုဒ္ hellosayarwon.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

(function(i,s,o,g,r,a,m){i[‘GoogleAnalyticsObject’]=r;i[r]=i[r]||function(){
(i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o),
m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m)
})(window,document,’script’,’https://www.google-analytics.com/analytics.js’,’ga’);

ga(‘create’, ‘UA-102894654-1’, ‘auto’, ‘clientTracker’);
ga(‘clientTracker.set’, ‘hostname’, ‘hellosayarwon.com’);
ga(‘clientTracker.set’, ‘page’, ‘/drugs-herbals/herbals-az/သပြတ္သီး-luffa-ရဲ႕ေဆးဖက္ဝင္-အ/’);
ga(‘clientTracker.set’, ‘title’, ‘Luffa (သပြတ္သီး)ရဲ႕ေဆးဖက္ဝင္ အာနိသင္မ်ား’);
ga(‘clientTracker.set’, ‘campaignSource’, ‘mizzima’);
ga(‘clientTracker.set’, ‘campaignMedium’, ‘rss’);
ga(‘clientTracker.send’, ‘pageview’);